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公式ストレッチポール & ひめトレBOOK 新装版 美人開花シリーズ / JCCA (日本コアコンディショニング協会) 〔
.定価:1430円
発売日_2018年07月 / ジャンル_実用・ホビー / フォーマット_本 / 出版社_ワニブックス / 発売国_日本 / ISBN_9784847097065 / アーティストキーワード_Jcca (日本コアコンディショニング協会)
内容詳細_１日５分でゆがみ解消！簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる！トップアスリートの愛用者多数３００万人が効果を実感したトレーニングメソッド。
目次_１ ストレッチポール編（ストレッチポールとは？/ ストレッチポールの効果/ エクササイズを始める前に/ ストレッチポールエクササイズ/ 基本のエクササイズ ベーシック７ ほか）/ ２ ひめトレ編（ひめトレとは？/ 骨盤底筋とは？/ エクササイズを始める前に/ ひめトレエクササイズ/ ひめトレ ベーシック５ ほか）