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日本人女性は世界一寝不足？！
世界の平均睡眠時間は8時間28分
日本は7時間22分で33カ国中ワースト1位！※
寝不足大国と言われる日本。
さらに厚生労働省の調査結果では、日本の成人の平均6〜7時間に対して、6時間未満の割合は40〜50代の女性が高いと報告され、男性より女性が睡眠不足傾向にあります。
原因は月経周期や更年期などのホルモンのゆらぎやライフイベントの影響を受けやすいこと。
睡眠不足になると睡眠の質も低下し、心身に影響がでることも…
※2021年の経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の平均睡眠時間の各国比較を参照
睡眠の質を上げるのに有効なのは？
光はメラトニン※の分泌を抑え眠りを妨げると言われています。
光を遮り暗くすることでメラトニンが分泌され眠りやすくなり睡眠の質を上げることに繋がります。
※メラトニンとは眠気を誘う働きのある睡眠ホルモン
アイマスクを使えばどこでも手軽に光を遮断！
・なかなか寝付けない
・熟睡できていない
・耳への圧迫感が気になる
・柔らかいつけ心地が良い
そんな方に…
耳まですっぱりアイマスクがおすすめです